GORPUTZ HEZKUNTZA

EKAINAK 8, astelehena

Kaixo Kirolariak!! Hauek bai azken ahaleginak!! Beti bezala, dauden bideoak landu astean zehar eta ostiralean, nahi baduzue, bidali minutu bateko bideoa nik lana ikusteko. Espero dut opor luze eta onak edukiko dituzuela. Ondo pasa eta laster arte!!!!

Entrenamiento funcional

 

Koreografia

 

 

EKAINAK 2, asteartea

Kaixo Kirolariak!!!

Aste honetan atsedena hartuko dugu. Ez dugu bideorik ikusi, landu edo grabatu. Ondo ibili!!!

 

MAIATZAK 25, astelehena

Kaixo Kirolariak!!!

Aurreko astean bezala, aste honetan dauden bideoetatik aukeratu bat eta astean zehar landu. Nahi duena, ostiralean minutu bateko bideoa grabatu eta bidali. Aurrera!!!

Entrenamiento funcional

Koreografia

 

 

MAIATZAK 18, astelehena

Kaixo Kirolariak!!!

Aurreko astean bezala, aste honetan dauden bideoetatik aukeratu bat eta astean zehar landu. Nahi duena, ostiralean minutu bateko bideoa grabatu eta bidali. Let´s go!!!

Entrenamiento funcional

https://www.facebook.com/JoeWicksTheBodyCoach/videos/992406947780092/

Coreografía

 

MAIATZAK 11, astelehena

Kaixo Kirolariak!!!

Aurreko astean bezala, aste honetan dauden bideoetatik aukeratu bat eta astean zehar landu. Nahi duena, ostiralean minutu bateko bideoa grabatu eta bidali. Eutsi gogor!!!

Entrenamiento funcional

Coreografía

 

 

MAIATZAK 4, astelehena

Kaixo Kirolariak!!!

Aste honetan, dauden bideoetatik aukeratu bat eta astean zehar landu. Nahi duena, ostiralean minutu bateko bideoa grabatu eta bidali.

Entrenamiento funcional

Coreografía

 

APIRILAK 28,asteartea

Kaixo Kirolariak!!!

Aste honetarako, egindako lan batzuk errepikatzeko aukera edukiko dituzue. Gehien gustatzen zaizkidanak proposatzen dizkizuet baina  nahi baduzue zuen gustukoak egin ditzakezue. Anima zaitezte eta eutsi gogor!!!

Gorputz Ariketak

Dantzatzeko

Burua indartzeko

 

APIRILAK 21,asteartea

Kaixo kirolariak!!!

Zer moduz oporretan? Hemen berriro, kalaka emoteko prest!!! Aste honetarako bideo batzuk usten dizkizut eta joku bat ere. Anima zaitezte eta egunero eman egurre gorputzari!!

Dantzatzeko

Ama edo aitarekin entrenatzeko

Burua indartzeko

Jolasa

La oca del confinamiento (@recursosef).pdf

 

MARTXOAK 31, Asteartea

Kaixo laztanak!!!

Zelan etxetik? Kaletik ibiltzeko eta eskolara joateko gogo handiak, ezta?  Aste honetan ere uzten dizkizuet bideo batzuk kirola egiteko. Egunero berrogei minutu martxan jartzea gomendagarria da. Anima zaitezte!!!

 

MARTXOAK 24, Asteartea

Kaixo Kirolariak!!!

Zelan atera zitzaizkizuen asteburu luze honetan egindako ariketak? Ez ahaztu!!! egunero  kirol apur bat egiten jarraitzen dugu eta horretarako bideo berriak edo aurrekoak erabil ditzakezue. Eman egurre!!!

Gorptz Ariketak:

Zumba:

Koreografia:

Just Dance:

Frozen

Madre Tierra

 

Kaixo maiteok:

Zelan zaudete? Espero guztiok ondo egotea, egunero kirola apur bat egingo dugu. Hogeita hamar minutuko saioak izango dira eta gustatzen zaizun bideoa erabil daiteke. Denbora betetzeko ariketak errepikatu edo ezeberdin batzuk egin ahal dituzu. Eutsi gogor!

Has gaitezen:

Gorputz ariketak:

Zumba:

Koreografia:

Just Dance:

Macarena

Limbo

 



Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>