EKAINAK 8, astelehena
Kaixo Kirolariak!! Hauek bai azken ahaleginak!! Beti bezala, dauden bideoak landu astean zehar eta ostiralean, nahi baduzue, bidali minutu bateko bideoa nik lana ikusteko. Espero dut opor luze eta onak edukiko dituzuela. Ondo pasa eta laster arte!!!!
Entrenamiento funcional
Koreografia
EKAINAK 2, asteartea
Kaixo Kirolariak!!!
Aste honetan atsedena hartuko dugu. Ez dugu bideorik ikusi, landu edo grabatu. Ondo ibili!!!
MAIATZAK 25, astelehena
Kaixo Kirolariak!!!
Aurreko astean bezala, aste honetan dauden bideoetatik aukeratu bat eta astean zehar landu. Nahi duena, ostiralean minutu bateko bideoa grabatu eta bidali. Aurrera!!!
Entrenamiento funcional
Koreografia
MAIATZAK 18, astelehena
Kaixo Kirolariak!!!
Aurreko astean bezala, aste honetan dauden bideoetatik aukeratu bat eta astean zehar landu. Nahi duena, ostiralean minutu bateko bideoa grabatu eta bidali. Let´s go!!!
Entrenamiento funcional
https://www.facebook.com/JoeWicksTheBodyCoach/videos/992406947780092/
Coreografía
MAIATZAK 11, astelehena
Kaixo Kirolariak!!!
Aurreko astean bezala, aste honetan dauden bideoetatik aukeratu bat eta astean zehar landu. Nahi duena, ostiralean minutu bateko bideoa grabatu eta bidali. Eutsi gogor!!!
Entrenamiento funcional
Coreografía
MAIATZAK 4, astelehena
Kaixo Kirolariak!!!
Aste honetan, dauden bideoetatik aukeratu bat eta astean zehar landu. Nahi duena, ostiralean minutu bateko bideoa grabatu eta bidali.
Entrenamiento funcional
Coreografía
APIRILAK 28,asteartea
Kaixo Kirolariak!!!
Aste honetarako, egindako lan batzuk errepikatzeko aukera edukiko dituzue. Gehien gustatzen zaizkidanak proposatzen dizkizuet baina nahi baduzue zuen gustukoak egin ditzakezue. Anima zaitezte eta eutsi gogor!!!
Gorputz Ariketak
Dantzatzeko
Burua indartzeko
APIRILAK 21,asteartea
Kaixo kirolariak!!!
Zer moduz oporretan? Hemen berriro, kalaka emoteko prest!!! Aste honetarako bideo batzuk usten dizkizut eta joku bat ere. Anima zaitezte eta egunero eman egurre gorputzari!!
Dantzatzeko
Ama edo aitarekin entrenatzeko
Burua indartzeko
Jolasa
La oca del confinamiento (@recursosef).pdf
MARTXOAK 31, Asteartea
Kaixo laztanak!!!
Zelan etxetik? Kaletik ibiltzeko eta eskolara joateko gogo handiak, ezta? Aste honetan ere uzten dizkizuet bideo batzuk kirola egiteko. Egunero berrogei minutu martxan jartzea gomendagarria da. Anima zaitezte!!!
MARTXOAK 24, Asteartea
Kaixo Kirolariak!!!
Zelan atera zitzaizkizuen asteburu luze honetan egindako ariketak? Ez ahaztu!!! egunero kirol apur bat egiten jarraitzen dugu eta horretarako bideo berriak edo aurrekoak erabil ditzakezue. Eman egurre!!!
Gorptz Ariketak:
Zumba:
Koreografia:
Just Dance:
Frozen
Madre Tierra
Kaixo maiteok:
Zelan zaudete? Espero guztiok ondo egotea, egunero kirola apur bat egingo dugu. Hogeita hamar minutuko saioak izango dira eta gustatzen zaizun bideoa erabil daiteke. Denbora betetzeko ariketak errepikatu edo ezeberdin batzuk egin ahal dituzu. Eutsi gogor!
Has gaitezen:
Gorputz ariketak:
Zumba:
Koreografia:
Just Dance:
Macarena
Limbo